von Bor Černec | März 10, 2026 | Uncategorized
Selbstfürsorge im Arbeitsalltag wird oft unterschätzt. Viele Menschen glauben, Selbstfürsorge sei etwas für ruhige Zeiten: ein Wellnesswochenende, ein Spaziergang oder eine Auszeit, wenn gerade keine dringenden Aufgaben anstehen. Im Arbeitsalltag sieht die Realität...
von Bor Černec | Feb. 13, 2026 | Uncategorized
Kennst du dieses Gefühl, am Ende eines Arbeitstags völlig erschöpft zu sein, obwohl objektiv nichts „Außergewöhnliches“ passiert ist? Kein Krisenmeeting und auch keine Nachtschicht an diesem Tag, aber du fühlst dich am Abend trotzdem leer. Die Ursache dafür liegt...
von Bor Černec | Jan. 15, 2026 | Stressmanagement
Ein moderner Blick auf Stress, Resilienz und mentale Stärke im Arbeitsalltag. Stress hat ein schlechtes Image. Er gilt als Auslöser für Erschöpfung, Burn-out und Leistungsabfall. Viele Menschen versuchen daher, Stress möglichst zu vermeiden, zu reduzieren oder...
von Bor Černec | Dez. 5, 2025 | Uncategorized
Erinnerst du dich an Arbeitstage, an denen du konzentriert etwas schaffen konntest, ohne 14 Meetings, drei Ad-hoc-Abstimmungen und fünf Videocalls? Für viele ist das heute kaum mehr vorstellbar. Seit der Pandemie hat sich etwas eingeschlichen, das Fach- und...
von Bor Černec | Nov. 4, 2025 | Achtsamkeit
Kennst du diesen Moment, in dem du eigentlich konzentriert arbeiten willst und plötzlich drei Tabs weiter bist, deine To-do-Liste im Kopf jonglierst und gedanklich schon beim nächsten Meeting bist? Willkommen im Default Mode Network (DMN), dem „Stand-by-Modus“ unseres...
