Live-Online Seminare im Kompaktformat:
Für mehr Gelassenheit, Produktivität und Resilienz
Seminar 1
Produktiv statt busy
Produktiv statt busy: Stress managen – Infoflut gelassen meistern
Live-Online: Das Wichtigste in 5 Stunden – kompakt und auf den Punkt
Der Arbeitstag ist lang, hektisch und überladen – und dennoch fragen Sie sich am Ende des Tages häufig „Was habe ich heute eigentlich geschafft?“ Multitasking, Meeting-hopping, Ablenkung, ständige Unterbrechungen und eine immer größere Flut an Informationen, so sehen die täglichen Herausforderungen in deutschen Büros aus.
Kommt Ihnen das bekannt vor?
In diesem Seminar dreht sich alles um das Phänomen des „Busy-Seins“ und den Auswirkungen auf unser Stresslevel, unsere Produktivität und unser Wohlbefinden. Gewinnen Sie durch Aufmerksamkeitsmanagement Ihren Fokus und Ihre Konzentration zurück – für mehr Produktivität, Gelassenheit und bessere Ergebnisse!
Seminar Inhalte
So managen Sie die zunehmende Informationsflut gelassen und effektiv:
- Aufmerksamkeitsmanagement vs. Zeitmanagement
- Umgang mit dem Phänomen des Busy-Seins
- „To do, or not to do” – gute Auswahlentscheidungen treffen
- Sofortmaßnahmen bei Informationsüberflutung
- Input- vs. outputorientiertes Arbeiten für mehr Gelassenheit und Produktivität
- Achtsamkeit als Fundament für gutes Aufmerksamkeits- und Selbstmanagement
- Nachhaltiger Transfer des Erlernten in den Arbeitsalltag
Ihr Nutzen
Sie lernen, wie Sie:
- sich auch in hektischen Phasen fokussieren können und den Spaß an der Arbeit nicht verlieren
- Ihren Stresslevel erkennen und regulieren können
- sich selbst noch besser organisieren, um fehlerfreier und produktiver zu arbeiten
- auch einmal Nein-sagen und sich besser abgrenzen können
- wirksame Mikrointerventionen selbst in den stressigsten Arbeitsalltag integrieren können
- Ihre persönliche Stress- und Aufmerksamkeitsmanagement-Strategie entwickeln und umsetzen – für eine nachhaltige Wirkung
Termine & Invest
Je 09:00 – 15:00 Uhr (inkl. 2x Kaffeepause, Mittagspause 12:00 – 12:30):
19.02.2025
28.03.2025
25.04.2025
27.06.2025
25.07.2025
29.08.2025
26.09.2025
24.10.2025
28.11.2025
Investition: 297 €
Seminar 2
Resilienz ist lernbar
Resilienz ist lernbar! So stärken Sie Ihre persönliche Widerstandskraft
Live-Online: Bauen Sie das Fundament für Ihre persönliche Resilienz in 5 Stunden
Wir leben in einer Welt, die uns mit ständig wechselnden Herausforderungen und steigenden Anforderungen konfrontiert. Ohne ein gesundes Maß an Widerstandsfähigkeit laufen wir Gefahr unsere Motivation zu verlieren, uns zu erschöpfen oder gar auszubrennen.
In diesem kompakten Live-Online Seminar lernen Sie nicht nur, wie Sie in turbulenten Zeiten dauerhaft gesund und leistungsfähig bleiben, sondern auch wie Sie die Freude an der Arbeit und am Leben nicht verlieren bzw. zurückgewinnen können. Sie erfahren auf welchen Faktoren Ihre persönliche Resilienz aufbaut und wie Sie Ihre individuellen Ressourcen erkennen, stärken und nutzen können. So sind Sie bestens für die Herausforderungen unserer Zeit gewappnet!
Seminar Inhalte
So bauen Sie das Fundament für Ihre persönliche Resilienz:
- Die drei Faktoren der Resilienz
- Persönliche Ressourcen erkennen und richtig nutzen
- Die Pflege des persönlichen Energiehaushaltes
- Autoregulation des Körpers – Anspannung & Entspannung
- Bedeutung der Achtsamkeit zum Aufbau von Resilienz
- Emotionsregulation als Selbstmanagement-Tool: The Big Six
- Handlungsspielräume erkennen und erweitern – lösungs- und zielorientiert handeln
Ihr Nutzen
Sie lernen, wie Sie:
- wie man Resilienz erlernen und entwickeln kann
- mit Hilfe der vorgestellten Tools & Methoden Ihre Selbstwirksamkeit fördern
- Achtsamkeit für den Aufbau und zur Steigerung der Resilienz nutzen
- eine optimistischere Haltung einnehmen und gelassener mit Misserfolgen umgehen
- die alltäglichen Herausforderungen für sich und Ihre persönliche Entwicklung nutzen
- mit Hilfe der Toolbox & Übungen aus dem Seminar die nächsten Schritte gehen – für einen nachhaltigen Aufbau der persönlichen Resilienz
Termine & Invest
Je 09:00 – 15:00 Uhr (inkl. 2x Kaffeepause, Mittagspause 12:00 – 12:30):
04.04.2025
09.05.2025
20.06.2025
18.07.2025
05.09.2025
17.10.2025
21.11.2025
Investition: 297€
SEMINAR BUCHUNG
Hier können Sie sich für einen Seminartermin eintragen. Direkt nach der Bestellung erhalten Sie den Link zur Zoomeinwahl per E-Mail gesendet.