Online Angebote
Für Fach- und Führungskräfte, Teams, Personalentwickler:innen und People- & Culture Verantwortliche
So läuft Ihr Seminar Schritt-für-Schritt ab
Die Kompaktseminare „Produktiv statt busy“ und „Resilienz ist lernbar“ sind bewusst so gestaltet, dass Sie konkrete Veränderungen mitnehmen können ohne dafür mehrere Tage blockieren zu müssen.
1. Anmeldung
Sie wählen zunächst das passende Seminar und anschließend im Dropdown-Menü den Termin aus. Nach Eingabe deiner Kontaktdaten erhalten Sie von mir alle organisatorischen Informationen sowie die Rechnung.
2. Bestätigung & Vorbereitung
Nach Zahlungseingang bekommen Sie:
- die genauen Seminarinformationen
- den Zoom-Zugangslink
- dein digitales Workbook (Arbeitsheft)
3. Nach der Buchung - so geht es weiter
Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie per E-Mail eine Buchungsbestätigung sowie die Rechnung. Nach Zahlungseingang sende ich Ihnen alle organisatorischen Informationen, den Zoom-Zugangslink und das digitale Workbook.
4. Das Seminar
- Live-Online-Seminar via Zoom
- Seminarzeit: 9:00–15:00 Uhr (inkl. Pause)
- Maximal 15 Teilnehmende pro Termin
5. Nach dem Seminar
Damit Sie auch wirklich in die Umsetzung kommen, haben Sie die Möglichkeit vier Monate lang zum Vorteilspreis am Monthly Reset teilnehmen.
Was ist der Monthly Reset?
Der Monthly Reset ist ein monatliches Live-Online-Format, das Sie dabei unterstützt, gesunde Routinen für mehr Fokus, Stressregulation und Energie in Ihrem Alltag zu entwickeln.
Einmal im Monat treffen wir uns zu einem 60-minütigen Live-Termin und wir erarbeiten gemeinsam eine konkrete Routine für den kommenden Monat, die Sie anschließend Schritt für Schritt im Alltag umsetzen.
Dabei unterstützen Sie:
-
ein monatlicher Live-Call mit Impulsen, Übungen und Austausch
-
eine konkrete Routine pro Monat, die Sie direkt im Alltag anwenden
-
ein einfaches Tracking-Sheet, um Ihre Fortschritte sichtbar zu machen
-
kurze Audio-Impulse für Fokus und Stressregulation zwischendurch
-
die kontinuierliche Begleitung durch mich als Trainerin
So entsteht nach und nach das, was viele Menschen sich wünschen:
mehr Ruhe im Kopf, mehr Klarheit im Alltag und mehr Energie für die Dinge, die wirklich wichtig sind.
Falls Sie einmal nicht live teilnehmen können, steht Ihnen selbstverständlich die Aufzeichnung im Nachgang zur Verfügung.
6. Umbuchung & Verbindlichkeit
Sollten Sie krank werden oder kurzfristig verhindert sein, können Sie das Seminar unkompliziert auf einen späteren Termin umbuchen
LIVE ONLINE SEMINARE
Produktiv statt busy: Stress managen – Infoflut gelassen meistern
Der Arbeitstag ist lang, hektisch und überladen – und dennoch fragen Sie sich am Ende des Tages häufig „Was habe ich heute eigentlich geschafft?“ Multitasking, Meeting-hopping, Ablenkung, ständige Unterbrechungen und eine immer größere Flut an Informationen, so sehen die täglichen Herausforderungen in deutschen Büros aus.
Kommt Ihnen das bekannt vor?
In diesem Seminar dreht sich alles um das Phänomen des „Busy-Seins“ und den Auswirkungen auf unser Stresslevel, unsere Produktivität und unser Wohlbefinden. Gewinnen Sie durch Aufmerksamkeitsmanagement Ihren Fokus und Ihre Konzentration zurück – für mehr Produktivität, Gelassenheit und bessere Ergebnisse!
Seminar Inhalte
So managen Sie die zunehmende Informationsflut gelassen und effektiv:
- Aufmerksamkeitsmanagement vs. Zeitmanagement
- Umgang mit dem Phänomen des Busy-Seins
- „To do, or not to do” – gute Auswahlentscheidungen treffen
- Sofortmaßnahmen bei Informationsüberflutung
- Input- vs. outputorientiertes Arbeiten für mehr Gelassenheit und Produktivität
- Achtsamkeit als Fundament für gutes Aufmerksamkeits- und Selbstmanagement
- Nachhaltiger Transfer des Erlernten in den Arbeitsalltag
Ihr Nutzen
Sie lernen, wie Sie:
- sich auch in hektischen Phasen fokussieren können und den Spaß an der Arbeit nicht verlieren
- Ihren Stresslevel erkennen und regulieren können
- sich selbst noch besser organisieren, um fehlerfreier und produktiver zu arbeiten
- auch einmal Nein-sagen und sich besser abgrenzen können
- wirksame Mikrointerventionen selbst in den stressigsten Arbeitsalltag integrieren können
- Ihre persönliche Stress- und Aufmerksamkeitsmanagement-Strategie entwickeln und umsetzen – für eine nachhaltige Wirkung
Termine & Invest
Je 09:00 – 15:00 Uhr (inkl. 2x Kaffeepause, Mittagspause 12:00 – 12:30):
27.03.2026
22.05.2026
31.07.2026
18.09.2026
27.11.2026
Investition: 149 € zzgl. MwSt.
Resilienz ist lernbar!
So stärken Sie Ihre persönliche Widerstandskraft
Wir leben in einer Welt, die uns mit ständig wechselnden Herausforderungen und steigenden Anforderungen konfrontiert. Ohne ein gesundes Maß an Widerstandsfähigkeit laufen wir Gefahr unsere Motivation zu verlieren, uns zu erschöpfen oder gar auszubrennen.
In diesem kompakten Live-Online Seminar lernen Sie nicht nur, wie Sie in turbulenten Zeiten dauerhaft gesund und leistungsfähig bleiben, sondern auch wie Sie die Freude an der Arbeit und am Leben nicht verlieren bzw. zurückgewinnen können. Sie erfahren auf welchen Faktoren Ihre persönliche Resilienz aufbaut und wie Sie Ihre individuellen Ressourcen erkennen, stärken und nutzen können. So sind Sie bestens für die Herausforderungen unserer Zeit gewappnet!
Seminar Inhalte
So bauen Sie das Fundament für Ihre persönliche Resilienz:
- Die drei Faktoren der Resilienz
- Persönliche Ressourcen erkennen und richtig nutzen
- Die Pflege des persönlichen Energiehaushaltes
- Autoregulation des Körpers – Anspannung & Entspannung
- Bedeutung der Achtsamkeit zum Aufbau von Resilienz
- Emotionsregulation als Selbstmanagement-Tool: The Big Six
- Handlungsspielräume erkennen und erweitern – lösungs- und zielorientiert handeln
Ihr Nutzen
Sie lernen, wie Sie:
- wie man Resilienz erlernen und entwickeln kann
- mit Hilfe der vorgestellten Tools & Methoden Ihre Selbstwirksamkeit fördern
- Achtsamkeit für den Aufbau und zur Steigerung der Resilienz nutzen
- eine optimistischere Haltung einnehmen und gelassener mit Misserfolgen umgehen
- die alltäglichen Herausforderungen für sich und Ihre persönliche Entwicklung nutzen
- mit Hilfe der Toolbox & Übungen aus dem Seminar die nächsten Schritte gehen – für einen nachhaltigen Aufbau der persönlichen Resilienz
Termine & Invest
Je 09:00 – 15:00 Uhr (inkl. 2x Kaffeepause, Mittagspause 12:00 – 12:30):
MENTORING
Exklusives Einzeltraining für Fach- und Führungskräfte
Raus aus dem Dauerstress. Rein in Fokus, Klarheit und Wirksamkeit.
Hohe Verantwortung, volle Terminkalender, permanente Erreichbarkeit.
Viele Fach- und Führungskräfte funktionieren – aber sie arbeiten längst nicht mehr wirksam.
Dieses 1:1 Training setzt genau hier an:
Individuell, praxisnah und mit direktem Transfer in Ihren Arbeitsalltag.
Infos & Ablauf
Was Sie konkret gewinnen
- Mehr Fokus im Arbeitsalltag
Arbeiten Sie wieder konzentriert statt permanent unterbrochen und getrieben. - Souveräner Umgang mit Stress
Reagieren Sie nicht mehr automatisch – sondern bewusst und handlungsfähig. - Klarheit in Entscheidungen & Prioritäten
Reduzieren Sie mentale Überlastung und gewinnen Sie Orientierung. - Nachhaltige Energie statt Dauererschöpfung
Etablieren Sie Routinen, die langfristig tragen – auch in intensiven Phasen. - Mehr Selbstführung und Gelassenheit
Bleiben Sie auch in anspruchsvollen Situationen stabil und wirksam.
So arbeiten wir zusammen
- Individuell statt Standardlösung
Ihre konkreten Herausforderungen stehen im Mittelpunkt. - Direkt anwendbar
Sie erhalten sofort umsetzbare Strategien für Ihren Alltag. - Vertrauliches 1:1 Setting
Raum für ehrliche Reflexion, klare Entscheidungen und nachhaltige Veränderung. - Flexibel & zielorientiert
Wir arbeiten fokussiert an Ihren Themen – ohne den roten Faden zu verlieren.
Für wen ist das Training geeignet?
Für Fach- und Führungskräfte, die…
- unter hoher Belastung arbeiten und wieder klarer denken möchten
- ihre Arbeitsweise nachhaltig verbessern wollen
- Verantwortung tragen und gleichzeitig auf ihre eigene Stabilität achten müssen
- nicht nur funktionieren, sondern wirksam sein wollen
Ihr nächster Schritt
Lassen Sie uns in einem unverbindlichen Gespräch klären,
wo Sie aktuell stehen – und wie das Training Sie konkret unterstützen kann.
MONTHLY RESET
MONTHLY RESET
SCHRITT FÜR SCHRITT ZU MEHR FOKUS, ENERGIE UND GELASSENHEIT IM ALLTAGinzeltrainin
Der Monthly Reset begleitet Teams und Einzelpersonen nach dem Training weiter: mit monatlichen Live-Impulsen, kurzen Übungen und klaren Umsetzungsschritten. So werden Stresskompetenz, Fokus und Resilienz dauerhaft im Arbeitsalltag verankert – statt Maßnahmen mit Strohfeuer-Effekt.
Infos & Ablauf
Der Monthly Reset hilft Ihnen dabei,
- klarer zu denken und fokussierter zu arbeiten
- gelassener mit Stress umzugehen
- mehr Energie für Arbeit, Freizeit und die Menschen in Ihrem Leben zu haben
So entsteht nach und nach das, was viele Menschen sich wünschen:
mehr Ruhe im Kopf, mehr Selbststeuerung und mehr Lebensqualität im Alltag.
So funktioniert der Monthly Reset
Einmal im Monat treffen wir uns zu einem 60-minütigen Live-Online-Termin, in dem wir zentrale Themen rund um Fokus, Stressregulation und Selbstführung aufgreifen und in konkrete Routinen übersetzen.
Der Monthly Reset kombiniert mehrere Elemente:
- monatlicher Live-Call mit Impulsen, Übungen und Austausch
- eine konkrete Routine pro Monat, die Sie direkt im Alltag umsetzen
- ein einfaches Tracking-Sheet, um Ihre Fortschritte sichtbar zu machen
- kurze Audio-Impulse für Fokus und Stressregulation im Alltag
- kontinuierliche Begleitung durch mich als Trainerin
- Austausch im Gruppencall mit anderen Teilnehmenden
Falls Sie einmal nicht live teilnehmen können, steht Ihnen selbstverständlich die Aufzeichnung im Nachgang zur Verfügung.
Struktur des Programms
Der Monthly Reset arbeitet in einem 4-Monats-Zyklus.
In dieser Zeit entwickeln Sie Routinen aus vier zentralen Bereichen:
- Fokus & Arbeitsorganisation
- Stress & Nervensystem
- Resilienz im Alltag
- Energie & Selbstfürsorge
So entsteht Schritt für Schritt ein stabiler Werkzeugkasten für Ihren Alltag. Alle vier Monate startet ein weiterer Zyklus mit neuen Inhalten.
SEMINAR BUCHUNG
Hier können Sie sich für einen Seminartermin eintragen. Innerhalb von 24 Stunden erhalten Sie Ihre Rechnung. Direkt nach Zahlungseingang erhalten Sie den Zoom-Einwahllink.