Produktiv statt busy:
Stress managen – Infoflut gelassen meistern

Multitasking, Ablenkung, ständige Unterbrechungen und eine immer größere Flut an Informationen. Sind dies auch Ihre Herausforderungen? In diesem Seminar dreht sich alles um das Phänomen des „Busy-Seins“ und den Auswirkungen auf unser Stresslevel.

Gewinnen Sie durch Aufmerksamkeitsmanagement Ihre Konzentration zurück – für mehr Produktivität, Gelassenheit und bessere Ergebnisse. Stärken Sie Ihre Widerstandskraft durch Achtsamkeit (MBSR-Konzept). Sie finden Ihren individuellen Lösungsansatz im Umgang mit herausfordernden Arbeitssituationen, entdecken eigene Ressourcen und integrieren die Achtsamkeit in Ihren Arbeitsalltag.

Zeitdruck, Reizüberflutung und hohe Erwartungen an sich selbst können zu einer hohen Stressbelastung führen. Achtsames Handeln ist ein sehr wirksames Instrument, um mit Anspannung, Stress, körperlichen Schmerzen und Konfliktsituationen bewusster und gelassener umzugehen.

Die vermittelten Inhalte basieren auf der wissenschaftlich belegten MBSR-Methode (Mindfulness Based Stress Reduction).

Resilienz ist lernbar! Das sind gute Nachrichten, denn in unserer VUCA-Welt geht nichts mehr ohne ein gesundes Maß an Widerstandsfähigkeit. Im Seminar lernen Sie nicht nur, wie Sie in turbulenten Zeiten dauerhaft gesund und leistungsfähig bleiben, sondern auch wie Sie die Freude an
der Arbeit und am Leben nicht verlieren bzw. zurück gewinnen können. Sie erfahren auf welchen Faktoren Ihre persönliche Resilienz aufbaut und wie Sie Ihre eigene Resilienz-Strategie entwickeln und umsetzen können. Lernen Sie, Ihre individuellen Ressourcen wie Eigenverantwortung, Optimismus und Selbstregulation zu verstehen und für sich zu nutzen. Als Fundament zur nachhaltigen Entwicklung von Resilienz dient die Achtsamkeit auf Basis der wissenschaftlich fundierten MBSR-Methode. So sind Sie bestens für die Herausforderungen unserer Zeit gewappnet!